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子どものAI・スマホの研究早見表
子どものAI・スマホ・学び・心の悩み57件に、研究でわかったことと今日やることを1行ずつ並べました。悩みか「わかっている度」で絞り込めます。
内訳：★★☆ 45件／★☆☆ 12件。★が少ないものは研究が少ないか結果が分かれていて、まだ言い切れない話です。
悩みから
わかっている度から
自分の悩みを選んで「今日やること」をまとめる（子育ての悩みチェック）
悩み別の一覧
わかっている度 ★★☆ 中くらいAIの使わせ方
高校生の受験勉強、AIをどこまで使っていい？
答えを聞くかヒントにするかの差
約1,000人トルコの高校生を対象にした実験の参加者数（2025年発表）
今日やること「まず自分で解いてから聞く」を合言葉にする目安 中学生〜・毎回の勉強時
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中AIの使わせ方
AIの個別学習・AIチューターで本当に成績は上がる？
K-12の子ども4,597人を対象にした28研究のメタ分析で、AIを使った個別学習の効果はおおむね前向きでした（2025年）。
28研究K-12の児童・生徒4,597人を対象にしたAIチューター(ITS)のメタ分析(2025年)
今日やること「答えを教える」より「ヒントを出す」使い方を選ぶ目安 全年齢
記事で根拠を読むわかっている度 ★☆☆ 低AIの使わせ方
親は子どものAI利用をどこまで管理する？
見守りと任せ方の線引きを年齢別に
27本親の関わり方とネット・ゲームの問題の関係をまとめたレビューの研究数（主に12〜19歳、2019年）
今日やること「何を見るか」を先に子どもに伝える目安 全年齢・5分の話し合い
記事で根拠を読むわかっている度 ★☆☆ 低AIの使わせ方
AIを使える子と使えない子で、学力の差は広がる？
分かれ目は「使い方」と周りの関わり
−17%答えを聞けるAIを使った高校生の、AIなしテストの成績（AIを使わなかった生徒との比較・トルコ、2023年秋）
今日やること「答えを教えて」ではなく「ヒントだけ教えて」と頼む目安 小学校高学年〜高校生
記事で根拠を読むわかっている度 ★☆☆ 少ないAIの使わせ方
幼い子がAIスピーカーに話しかけている
子どもはAIをどう理解している？
約95%「AIは生きていない」と正しく答えた6〜10歳の子どもの割合（2026年発表）
今日やることAIが間違えた場面を一緒に見つける目安 4歳〜・気づいたとき
記事で根拠を読むわかっている度 ★☆☆ 低めAIの使わせ方
子どものAI利用、家庭でどう関わるとうまくいく？
保護者567人の調査では、親のAIへの理解と信頼が深いほど、家庭でAIを取り入れる意向が強いという関連がみられました（一時点の調査で、因果関係はわかりません）。
567人中国の保護者を対象にした調査の分析対象数（2026年・子は未就学〜中高生）
今日やること親が先に5分だけAIを触ってみる目安 親の準備として5分
記事で根拠を読むわかっている度 ★☆☆ 低めAIの使わせ方
AIに読書感想文・自由研究を手伝わせるのはずるい？
文科省の方針と家庭でのルール
61.3%英語の非母語話者の文章を、AIが書いたと誤って判定した割合（7つの検出ツールの平均・2023年の研究）
今日やること「丸ごと使っていい部分」と「自分でやる部分」を先に決める目安 小学校高学年〜・最初に10分
記事で根拠を読むわかっている度 ★☆☆ 低めAIの使わせ方
子どもにAIは何歳から？
研究と公的ガイドラインで整理
13歳ユネスコが示した、授業でAIツールを使う年齢の目安（2023年）
今日やること13歳までは、親がそばにいるときだけ使う目安 〜12歳
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中考える力・学び
宿題中に動画やスマホを見る「ながら勉強」、学力への影響は？
研究で確認
977人11〜18歳の生徒・スペイン6校が対象（2019年発表）
今日やること宿題の時間だけ、動画・SNSをオフにする目安 20〜30分の集中時間から
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中くらい考える力・学び
発達が気になる子に、タブレットは学びの助けになる？
自閉スペクトラム症のある子ども622人を対象にした12件の臨床試験をまとめたレビューでは、タブレット・コンピューターを使ったアプリで、言葉の理解や感情の理解に良い効果が報告されました。
622人自閉スペクトラム症の子ども・若者を対象にした12件の臨床試験の参加者数（2026年発表）
今日やること「言葉」「気持ち」の理解アプリから試す目安 年齢問わず・1〜2週間試す
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中くらい考える力・学び
SNSの時間が増えると、読み書きや記憶力はどう変わる？
数年間追跡した調査でわかったこと
6,554人9〜10歳から2年間追跡された子どもの人数（アメリカ・2025年発表）
今日やること使う時間を子どもと一緒に把握する目安 年齢問わず・週1回5分
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中考える力・学び
テンポの速い動画を見ると、子どもの集中力は落ちる？
メディアの再生テンポ自体と実行機能(集中力に関わる力)の関連は、統計的には見られませんでした（2025年のメタ分析）。
非有意メディアの再生テンポと実行機能の関連(19研究・1,431人・1.5〜10歳・2025年)
今日やること見た直後に宿題などをさせず、少し時間を置く目安 視聴後15〜30分
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中くらい考える力・学び
幼児のタブレット学習アプリに効果はある？
2〜3歳台の子ども130人の実験では、自分でタッチして選ぶより、ただ見ているだけのほうが新しい単語のテストで正しく選べる割合が高いという意外な結果が出ました(2020年)。
130人タブレットでの単語学習実験に参加した2〜3歳台の子ども(ドイツ・2020年)
今日やること1〜3歳は「一緒に見て言葉をかける」使い方も選ぶ目安 1〜3歳・1回10分程度
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中考える力・学び
プログラミング教育は将来の役に立つ？
プログラミングを学ぶと、プログラミング自体の力や、創造的思考・数学的なスキルなど一部の思考力が伸びることが研究で確認されています。
105件プログラミング教育の効果を調べた研究をまとめたメタ分析の対象（2019年）
今日やること「作る・試す」機会があるものを選ぶ目安 小学生以上
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中考える力・学び
絵本の読み聞かせ、AIの声でも人と同じ効果がある？
問いかけ機能のあるAI・電子絵本の読み聞かせは、絵本の理解や言葉の学びで、人の読み聞かせに近い効果を示す研究があります。
1,272人29件の研究をまとめたメタ分析の対象児童（2014年）
今日やること「問いかけ」機能があるものを選ぶ目安 3〜6歳
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中くらい考える力・学び
宿題にAIを使わせると考える力は落ちる？
研究でわかった使い方の分かれ道
約1,000人AIの使い方と学びの関係を調べた実験に参加した高校生（数学）
今日やること「答えは聞かない、ヒントだけ」と決める目安 中学生〜・最初に5分
記事で根拠を読むわかっている度 ★☆☆ 少ない考える力・学び
タブレットとテレビ、自分を抑える力への影響は同じ？
受け身の視聴との違い
101人42か月まで追跡されたイギリスの子どもの数（2024年発表）
今日やること1歳未満は画面を控えめにし、見せるときは親子で目安 1歳未満・親子で
記事で根拠を読むわかっている度 ★☆☆ 低め考える力・学び
AIに答えを聞くと、覚える力はどう変わる？
記憶の研究から
40人外部記憶の影響を調べた実験に参加した子ども（10〜11歳・2026年）
今日やることまず自分で思い出してからAIで確かめる目安 小学生〜・1問30秒
記事で根拠を読むわかっている度 ★☆☆ 低め考える力・学び
AI翻訳があれば英語学習はもう不要？
AI翻訳の精度は上がっていますが、翻訳ツールに頼ることが子どもの語学学習や意欲に長期的にどう影響するかを調べた研究は、ほとんどありません。
4,524人アメリカの9〜10歳の子どもを調べた大規模調査（2019年）
今日やることまず自分の言葉で書く・言う。AI翻訳は確認に使う目安 小学校高学年〜・1回5分
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中くらいスマホ・スクリーンタイム
中学生の反抗期、スマホ制限にどう向き合う？
一方的なルールが逆効果になりやすい理由
315人オランダで約2年間（半年ごと4回）追跡された9〜19歳の子どもの数（2025年発表）
今日やることルールは「言い渡す」のではなく「一緒に決める」目安 中学生・見直しのたび
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中くらいスマホ・スクリーンタイム
長時間のスクリーンタイムはADHD症状と関係ある？
台湾で24,200組の母子を追跡した調査で、子どもが3歳のときに母親が1日3時間を超えてスクリーンを使っていた家庭ほど、子どものADHD診断のリスクが高い関連がみられました。
24,200組台湾の出生コホートに登録された母子の数（うち16,651人を8歳まで追跡して分析、2023年発表）
今日やること親自身のスクリーンタイムも振り返る目安 年齢問わず・週1回
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中くらいスマホ・スクリーンタイム
3歳の子が動画を見ないと泣く
自分で止める力はいつ育つ？
269組動画で気持ちを落ち着かせる習慣を調べた親子の数（2021年・2〜3歳）
今日やること動画を見せる前に、終わりの合図を決めておく目安 3歳〜・見る前に10秒
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中スマホ・スクリーンタイム
乳幼児のスマホ・動画の時間、言葉の発達に影響する？
スクリーン時間全体は言語スキルの低さと関連していました（42研究・18,905人のメタ分析、2020年）。
r = -0.14スクリーン時間全体と言語スキルの関連(42研究・18,905人・2020年)
今日やることできるだけ親子で一緒に見る目安 乳幼児期
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中スマホ・スクリーンタイム
子どものスマホ・動画の時間と近視の関係
目を守るためにできること
OR 1.084近業（読書・画面）が長いグループほど高い近視のオッズ(33研究のメタ分析・2026年)
今日やること1日1〜2時間、外で過ごす時間をつくる目安 5歳以上・毎日
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中スマホ・スクリーンタイム
子どものスマホ、自分の1台は何歳から？
研究でわかったリスク
1.62オッズ比。12歳でスマホ所有・睡眠不足との関連(米国10,588人・2026年)
今日やること「学年」でなく「必要になった場面」で考える目安 検討する時点で
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中スマホ・スクリーンタイム
子どものゲームがやめられない
「ゲーム障害」とはどんな状態？
10%子ども・思春期（19件の研究・25万1,037人を統合、2026年）
今日やること「時間」より「生活への影響」に目を向ける目安 全年齢
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中くらいスマホ・スクリーンタイム
子どもの「YouTubeをもっと見たい」を上手に断るには？
研究でわかった声かけ
3,325人声かけスタイルと動画・ゲーム時間の関連を調べた子ども（平均11.2歳・5カ国・2015年）
今日やることまず気持ちを一度受け止めてから伝える目安 2〜8歳
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中スマホ・スクリーンタイム
子どものスマホルールの作り方
研究でわかっている効果的な決め方
15件家庭向けプログラムの効果を調べたレビューの対象研究・就学前（2026年）
今日やること「いつ・どこで・何分まで」を具体的に決める目安 週1回、家族で話し合う
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中スマホ・スクリーンタイム
寝る前のスマホ・動画は子どもの睡眠にどう影響する？
学童期・思春期を対象にした67件のレビューのうち、90%の研究でスクリーン利用と睡眠への悪影響の関連が見られました（2015年）。
90%67件のレビューのうち、睡眠への悪影響の関連が見られた研究の割合（学童期・思春期、2015年）
今日やること寝る1時間前に、スマホ・タブレットを「おやすみ」させる目安 全年齢
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中くらいスマホ・スクリーンタイム
子どものスマホ・動画は何時間まで？
年齢別の目安をWHOと研究で整理
1時間WHOが示す、2〜4歳の1日の画面時間の上限（2019年）
今日やること年齢に合わせて1日の時間を決める目安 2〜4歳・1日1時間まで
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中心と親子関係
人一倍敏感な子（HSC）・繊細な子への接し方
気質の研究から考える
37.7%敏感さが高いグループに分類された子どもの割合（ポーランド・928人、10〜14歳、2022年）
今日やること「敏感すぎる」ではなく気質の一つとして受け止める目安 すべての年齢
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中心と親子関係
保育園の登園しぶり・分離不安はいつまで続く？
分離不安は生後1年の終わりごろから現れ、よちよち歩きの時期まで続き、そのあとは年齢とともに落ち着いていく発達の自然な流れだと整理されています。
29.1%保育再開時に苦痛を示した子どもの割合（オランダ・694組、2021年）
今日やること慣らし保育の期間は急がず、子どものペースに合わせる目安 入園〜数週間
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中心と親子関係
子どもの癇癪（かんしゃく）への対応
年齢による変化と関わり方のコツ
10〜12%毎日のように癇癪を起こす1〜2歳児の割合（オランダ・861人、2022年）
今日やること癇癪が始まったら、まず安全を確保する目安 1歳〜
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中心と親子関係
子どもが嘘をつくようになった
何歳からどんな嘘をつく？
約25〜33%「見ない」と言われたおもちゃを見た後、嘘をついた2歳〜3歳半ごろ(25〜42か月)の子どもの割合(米国、2013年)
今日やること嘘をついたときに、まず問い詰めずに事情を聞く目安 2歳〜
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中心と親子関係
父親の育児参加は子どもの発達にどう影響する？
37件の研究・249の効果量をまとめたメタ分析で、父親の関わりと子どもの前向きな社会的行動の関連(r=0.203)が確認されています。
r=0.203父親の関わりと子どもの前向きな社会的行動の相関(3〜12歳・37研究のメタ分析、2026年)
今日やること室内遊び・お風呂・寝かしつけなど1つの役割を決めて担当する目安 乳児期〜
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中心と親子関係
下の子ばかり構ってしまう
きょうだいへの接し方の違いは子どもの心に影響する？
26,451人きょうだいへの接し方の差を調べた43サンプルの参加者数（3〜19歳、2024年）
今日やること違いがあることを隠さず、理由を伝える目安 全年齢
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中心と親子関係
思春期に入って子どもと会話が減った
心配しなくていい理由を研究で見る
0.37父親と娘の対立が1年ごとに増えた幅（8.5〜15.5歳・米国963人・2014年）
今日やることルールを一方的に決めず、選択肢を示す目安 小学校高学年〜高校生
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中心と親子関係
きょうだいを比較すると自己肯定感は下がる？
親からの温かさ・敵意にきょうだい間で差があるほど、問題行動の差も大きくなる関連が、19件の研究をまとめたメタ分析で確認されています。
19件・215効果量親の差別的な扱いときょうだいの問題行動の差を調べた研究をまとめたメタ分析の規模（2024年）
今日やること「お兄ちゃんは〜なのに」のような比較する言葉を避ける目安 すべての年齢
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中心と親子関係
親のスマホ使用は子どもに影響する？
「テクノフェアレンス」とは
60,555人53件の研究をまとめたメタ分析の対象・平均13.84歳（2025年）
今日やること子どもと過ごす特定の時間だけ、スマホを置く場所を決める目安 1日数回・各10〜20分
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中心と親子関係
子どもを褒めすぎると自己肯定感が下がる？
研究でわかった褒め方の分かれ道
2つの研究大人は自己肯定感が低い子どもに大げさな褒め言葉を与えやすいと確認した実験・自然観察（2014年、3研究のうち2つ）
今日やること「すごい」より「ここを工夫したね」と具体的に伝える目安 すべての年齢
記事で根拠を読むわかっている度 ★☆☆ 低め心と親子関係
子どもがAIを友達みたいに話し相手にしている
依存や孤独は心配ない？
90%AIコンパニオン利用者1,006人（18歳以上の学生）のうち孤独を感じていた割合（2024年）
今日やること「今日は誰と話した?」にAIとの話題も混ぜる目安 全年齢
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中AI時代の進路・将来
習い事をすぐ辞める
続けないと将来の役に立たない？
29.7%→33.3%スポーツをしていた子どものうち、10歳→12歳、12歳→14歳にスポーツをやめた割合（豪・4,159人の調査、2020年）
今日やること辞めたい理由を一度聞いてみる目安 すべての年齢
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中AI時代の進路・将来
飛び級・ギフテッド教育は子どもにとって心配な選択？
35年の追跡研究から
1,636人上位1%〜0.01%の才能を持つ子どもを35年間追跡した研究の対象者数(米国、2021年)
今日やること「全部飛び級」ではなく教科ごとの先取りも選択肢に入れる目安 小学生〜
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中AI時代の進路・将来
子どもに将来の夢がない
小学生で「なりたい職業」が決まっていなくても心配いらない理由
60%7〜9歳から10〜11歳までの2年の間に、将来の夢を少なくとも1つ変えた子どもの割合（英国・2025年）
今日やること「夢が無い」を問題にしない目安 小学生
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中AI時代の進路・将来
中学受験でクラスの順位が気になる
「井の中の蛙効果」とは？
-0.28周囲の学力が1標準偏差上がるごとの学業自己概念の低下幅（33研究・130万人、2018年）
今日やること順位や偏差値だけで能力を語らない目安 小学校高学年以降
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中AI時代の進路・将来
子どもに期待をかけすぎると逆効果？
将来への意欲とプレッシャーの研究
2,789人親の期待から教育への意欲までを2年間追跡した中国の子どもの数（小学4年生→6年生、2025年）
今日やること期待を伝える前に、子ども自身の希望を聞く目安 小学校高学年〜
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中AI時代の進路・将来
AI時代に伸ばしたい子どもの力は何？
研究でわかった「非認知能力」の中身
1,037人ニュージーランドで生まれた子どもを出生から32歳まで追跡した研究の対象者数（1972〜73年生まれ）
今日やること「待つ」小さな練習を日常に入れる目安 3歳〜
記事で根拠を読むわかっている度 ★☆☆ 低めAI時代の進路・将来
AI時代に伸ばしたい「創造力」は鍛えられる？
偏りを除くと効果は小さめだった
0.53→0.29〜0.32創造性トレーニングの効果の大きさ（SD）。発表バイアスを調整する前と後（2024年のメタ分析）
今日やることAIに見せる前に、自分のアイデアを先に書き出させる目安 小学生〜
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中安全・プライバシー
AIの性的・暴力的な返答から子どもを守るには？
フィルターと年齢制限だけでは防げない理由
15%AIチャットを使った日のうち、性的なロールプレイが含まれていた割合（米国の子ども、2025年）
今日やること使うAIと年齢の決まりを、子どもと一緒に確認する目安 AIを使い始めるとき ／ 10分
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中安全・プライバシー
子どもがAIに悩みを相談している
安全？人に相談するのとの違い
19.2%AIに心の悩みを相談したことがある米国の12〜21歳（2025年11月の調査）
今日やること「AIに相談することもある？」と責めずに聞く目安 小学校高学年〜 ／ 雑談の中で1分
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中安全・プライバシー
子どものサイバーいじめ、親はどう気づく？
サインと家庭でできる対策
14〜58%18歳未満を対象にした63研究のうち、割合を報告した研究での被害経験の割合の幅（2021年）
今日やること日頃からネットやゲームの話を否定せずに聞く目安 すべての年齢
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中安全・プライバシー
学校のタブレット・教育アプリ、子どもの個人情報は守られている？
子ども関連アプリを調べた34件の研究をまとめたレビューで、実際のデータ送信を調べた2件の研究では67〜73%のアプリが子どもの個人データを第三者に送っていました。
67〜73%実際のデータ送信を調べた研究で、子どもの個人データを第三者に送信していたアプリの割合
今日やること学校から配布される端末・アプリの利用規約やプライバシーに関する説明を一度確認する目安 入学・端末配布時
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中安全・プライバシー
子どもがオンラインゲームで知らない人とチャットしている
危険性と対策は？
17%アフリカ・アジア12か国の12〜17歳のインターネット利用児童が、過去1年間に技術を介した性的搾取・虐待を経験した割合(11,912人、2020〜2021年)
今日やること遊んでいるゲームの内容を、保護者も一度体験してみる目安 すべての年齢
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中安全・プライバシー
AI搭載の知育おもちゃ・スピーカーが子どもの声を録音している
プライバシーのリスクは？
11/11先行研究で調べたスマートトイのうち、個人を特定できる情報を収集していた製品数（2022年のレビューより）
今日やること使う前にプライバシーポリシーとマイクの扱いを確認する目安 全年齢
記事で根拠を読むわかっている度 ★★☆ 中安全・プライバシー
子どもがAIチャットで何を話しているか知っていますか？
研究でわかった使われ方とリスク
約3,300人実際のキー入力データから利用内容を分析した米国の子ども・若者の数（1〜17歳、2026年）
今日やること入力してはいけない情報を具体的に挙げて伝える目安 AIチャットを使い始める前
記事で根拠を読むわかっている度 ★☆☆ 低め安全・プライバシー
子どもの見守りアプリ、位置情報の共有で信頼関係は壊れる？
米国やオーストラリアの調査では、子ども・若者の位置情報を把握するデジタル技術を使っている家庭は33〜69%にのぼるとされています。
33〜69%子ども・若者の位置情報を把握するデジタル技術を使っている家庭の割合（米国・オーストラリアの調査、2024年のレビュー）
今日やること使い始める前に「何のために」を子どもに話す目安 小学生〜
記事で根拠を読む
この早見表について
内容は、AI時代の子育てで公開している記事（それぞれ論文などの出典を確認済み）から、結論・数字・今日やることを抜き出したものです。研究の多くは特定の国・年齢・立場の人が対象で、相関を調べたものも含みます。くわしい対象と限界は各記事の「まだわかっていないこと」に書いています。
「わかっている度」は、★★★が複数の研究やメタ分析で結果がそろっているもの、★★☆が研究はあるが数や条件が限られるもの、★☆☆が研究がほとんどないか結果が分かれているものです。
子どもの発達・睡眠・心の様子で気になることがあれば、かかりつけの小児科や自治体の子育て相談窓口に相談できます。