子どものゲームは1日何時間が普通？小6・中3の約半数が平日2時間以上。全国データと目安の考え方

「うちの子、ゲームの時間が長すぎる？」と感じても、ほかの家がどれくらいなのかは見えにくいものです。国の全国調査では、平日に2時間以上ゲームをする小学6年生・中学3年生は、どちらも約半数でした。一方で、全国共通の「1日何時間まで」という公的な目安はありません。この記事では、学年別・平日と休日のゲーム時間の統計と、目安の考え方に絞って整理します。

01 結論から言うと子どものゲームは平日何時間が普通？

2024年度の全国調査では、平日のゲーム時間は小学6年生・中学3年生とも「1〜2時間」が最も多く、2時間以上の子が約半数でした。4時間以上の子も6人に1人ほどいます。

これは文部科学省の全国学力・学習状況調査で、小学6年生と中学3年生の全員に「平日1日にどれくらいゲームをするか」を聞いた結果です [1]。スマホのゲームも含みます。

つまり、平日2時間は「長すぎる少数派」ではなく、ほぼ真ん中です。ただし、多くの子がしていることと、その子にとってよい時間は別の話です。何時間なら安心かは、03で見るとおり、まだ決まった答えがありません。

ゲームをやめる場面の工夫はゲームをやめられないときの時間と終わり方で、病気としての「ゲーム障害」は「ゲーム障害」とはどんな状態かの記事で整理しています。動画やスマホを含む画面全体の年齢別の目安はスマホ・動画は何時間までかの記事にまとめています。

02 研究とデータでわかっていること学年や平日・休日で、ゲーム時間はどう違う？

平日2時間以上は小6・中3ともに約半数で、学年による差は小さめでした。10年前より長くなっており、休日は平日より長くなる傾向です。ゲーム時間が長い子ほど成績がやや低い関連も報告されています。

全国調査の答えを、学年ごとに並べると次のとおりです（平日1日あたり、2024年度）[1]。

03 まだわかっていないこと全国共通の「1日何時間まで」は、なぜないの？

ゲーム時間が長いほど睡眠や成績の指標が悪い関連は見つかっていますが、「ここを超えると悪い」という線を示した研究はまだありません。そのため、米国小児科学会も一律の時間を示していません。

米国小児科学会は、5〜18歳のメディアの使い方について「一人ひとりに同じやり方が合うことを支える根拠はない」とし、家庭ごとの使い方の計画を作ることを勧めています [6]。

04 家庭で今日からできることわが家のゲーム時間は、どう決めればいい？

まず平日と休日の実際の時間を数え、全国の分布と見比べます。次に寝る時刻と宿題を先に決め、残った時間からゲームの時間を子どもと決めるのが、データに沿った決め方です。

寝る前の画面と睡眠の関係は寝る前のスマホと睡眠の記事で、家族のルール作り全般は家族のスクリーンタイムのルールの記事で整理しています。決めたルールはわが家のルールづくりで書き出せます。

05よくある質問

小学生が毎日2〜3時間ゲームをするのは多すぎる？

2024年度の全国調査では、平日2時間以上の小学6年生は48.8%で、珍しい長さではありません。ただ、多いか少ないかより、寝る時刻・宿題・外遊びが守れているかで判断するのが、今の研究に沿った見方です。

香川県の「1日60分」は全国の基準なの？

全国の基準ではありません。香川県の条例が、保護者が子どもとルールを作るときの目安として定めたものです。米国小児科学会も、一律の時間は示していません。

休日は平日より長くゲームをしてもいい？

全国の調査でも、休日は平日より長くなる傾向がありました。休日の上限を平日と別に決め、昼夜逆転にならないよう起きる時刻だけはそろえておくと、生活が崩れにくくなります。

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