中学生の反抗期、スマホ制限にどう向き合う？研究でわかっていること

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わかっている度 ★★☆ 中くらい研究3本を整理

AIによる調査公開された研究と公的機関のデータ・指針をAIが調べて整理しました（商品・教材の紹介はしていません。出典は末尾）。

小学生の頃は素直に聞いていたスマホのルールを、中学生になった途端に無視される、反発される。そんな変化に戸惑う親は少なくありません。研究では、年齢が上がるほど「厳しいルールで一方的に縛る」やり方が逆効果になりやすいことがわかってきました。

3行でわかる

オランダの子ども315人を3年近く追跡した調査で、12歳ごろまでは厳しいルールが問題のあるSNS利用を防ぐ関連がみられましたが、15歳を過ぎると、厳しいルールがかえって問題のある利用のリスクを高める関連がみられました。
中国の中学生1,947人を対象にした調査で、子どもの気持ちを尊重しながら関わる「積極的な関わり」は問題のあるスマホ利用を減らす一方、一方的な監視は逆に問題のある利用を増やす関連がみられました。
中国の中高生1,300人を対象にした調査では、親が心理的に強くコントロールしようとするほど子どもの反発心が強まり、それが問題のあるスマホ利用の多さにつながる関連がみられましたが、立ち直る力が高い子どもほど、その影響は小さくなりました。

01結論から言うと

中学生くらいの年齢では、厳しいルールで一方的に縛るやり方は逆効果になりやすく、対話を通じた関わり方の方が効果的だとわかっています。

小学校低学年くらいまでは、親が決めたルールをそのまま守らせるやり方が効果を持ちやすい一方、年齢が上がるにつれて、同じやり方がかえって反発や問題のある使い方を招きやすくなる、と複数の研究が示しています。

02研究とデータでわかっていること

年齢が上がるほど、一方的な制限より対話を通じた関わりの方が効果的になる可能性が示されています。

315人オランダで3年近く追跡された子どもの数（2025年発表）

1,947人中国の中学生を対象にした調査の参加者数（2025年発表）

Geurtsら（2025）[1]

オランダの子ども315人を対象に、2020年から2022年にかけて半年ごと4回、ネット利用に関する家庭のルールの厳しさと、問題のあるSNS利用の関連を追跡しました。12.31歳より年齢が低い時期は、ルールが厳しいほど問題のある利用を発症しにくい関連がみられましたが、15.70歳を超えると、ルールが厳しいほど問題のある利用を発症しやすい関連に逆転しました。

対象: オランダの子ども315人（2020〜2022年、4回の追跡調査）／限界: 新型コロナ流行期を含む調査で、当時の特殊な生活状況の影響が混ざっている可能性があります。

Chenら（2025）[2]

中国の中学校3校に通う中学生1,947人を対象に、親の関わり方と問題のあるスマホ利用の関連を調べました。子どもと対話しながら使い方を一緒に考える「積極的な関わり」は、子どもの基本的な心理的欲求が満たされることを通じて問題のあるスマホ利用を減らす関連がみられた一方、一方的な「監視」は、問題のあるスマホ利用を増やす関連がみられました。

対象: 中国の中学生1,947人（3校・横断調査）／限界: 中国の中学生を対象にした調査で、日本の中学生にそのまま当てはまるとは限りません。

Li・Liu（2025）[3]

中国の中高生1,300人（平均14.2歳）を対象に、親の心理的コントロール（罪悪感を持たせる、愛情を条件にするなどの関わり方）と、問題のあるスマホ利用の関連を調べました。親の心理的コントロールが強いほど子どもの反発心（心理的リアクタンス）が強まり、それが問題のあるスマホ利用の多さにつながる関連がみられました。ただし、立ち直る力（レジリエンス）が高い子どもでは、この悪い影響がほとんど見られなくなりました。

対象: 中国の中高生1,300人（12〜17歳）／限界: ある一時点の調査で、どちらが原因でどちらが結果かは確認されていません。

03まだわかっていないこと

日本の中学生でも同じ年齢の境目がみられるか、すでに反発が強まった状態からの立て直し方は、まだはっきりしていません。

日本の中学生でも、同じように15歳前後で効果が逆転するか
すでに厳しいルールへの反発が強まってしまった場合、どう関わり方を立て直せばよいか
「厳しいルール」と「対話」を、年齢や子どもの性格に応じてどう組み合わせるのがよいか

04家庭で今日からできること

ルールを一方的に与えるのではなく、理由を伝え、子どもの言い分も聞きながら一緒に決めていきましょう。

ルールは「言い渡す」のではなく「一緒に決める」

使用時間や置き場所などのルールを、親が一方的に決めるのではなく、子どもの意見も聞きながら一緒に話し合って決めます。

目安中学生・見直しのたび

ルールの「理由」をセットで伝える

「ダメだから」ではなく「寝る時間が削れて体調に響くから」など、ルールの理由を具体的に伝えます。

目安中学生・ルール設定時

制限だけでなく、使い方そのものを話題にする

時間を制限するだけでなく、「最近どんな使い方してる？」と日常的に会話し、監視ではなく関心として伝わる関わり方を心がけます。

目安中学生・週1回程度

05よくある質問

中学生にスマホの厳しいルールを課すのは逆効果ですか？

研究では、12歳ごろまでは厳しいルールが問題のある利用を防ぐ効果がみられましたが、15歳を過ぎると、厳しいルールがかえって問題のある利用のリスクを高める関連がみられました。年齢によって効果的な関わり方が変わる可能性があります。

反抗期の子には、どんな関わり方が効果的ですか？

研究では、一方的な監視・制限より、子どもの気持ちを尊重しながら対話する「積極的な関わり」の方が、問題のあるスマホ利用を減らす関連がみられました。

出典

Geurts, S., Koning, I., Van den Eijnden, R., & Vossen, H. (2025). Parental Internet-Specific Rules and the Onset of Adolescents' Problematic Social Media Use: Prospective Study Testing Potential Moderators. Journal of Medical Internet Research, 27. https://doi.org/10.2196/64252
Chen, Y., Gu, Q., Zheng, Q., et al. (2025). How Parental Mediation Affects Adolescents' Problematic Smartphone Use: The Chain Mediating Role of Basic Psychological Needs and Positive Outcome Expectations. Frontiers in Psychology, 16. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1590057
Li, Q., & Liu, Z. (2025). Parental psychological control and adolescent smartphone addiction: roles of reactance and resilience. BMC Psychology, 13. https://doi.org/10.1186/s40359-025-02477-7