ゲーム・SNSの見守りノート

子どもがゲームやSNSをやめられないとき、取り上げる前に、終わる場面と声かけを1タップで記録してみてください。揉めずに終われた声かけと、揉めやすい時間帯が見えてきます。記録するのは子どもではなく親の関わり方で、取り上げや監視はしません。記録はこの端末の中だけに残ります。

日付

何をしていた？

ゲーム SNS 動画

終わる場面はどうだった？

自分で終われた 声をかけて終われた 区切りまで待って終われた 揉めた・怒った

親がしたこと（いくつでも）

時間帯

休日の昼 夕方 夜 寝る前

メモ（任意） この日を記録する

週に1回、生活の様子

時間の長さより、生活への影響を見ます。この1週間で当てはまるものを押してください（なければ何も押さずに記録）。

このノートの使い方で大事なこと

• 取り上げの根拠にしない。中高生1,651人の調査では、親がルールを一方的に押しつけると感じている子ほど、問題のあるゲームの使い方が多い関連がありました。記録は、親が関わり方を見直すためのものです。
• ごほうびや罰に使わない。画面の時間をごほうびにしたり、罰として取り上げたりする家庭では、子どもの画面時間が長い関連がありました（幼児の研究）。
• 終わりは時計より「区切り」で。幼児の家庭の記録では、遊びが自然に終わる区切りや、いつもの流れの中で終えると切り替えが楽になっていました。小学生以上のゲームで同じかはまだ確かめられていませんが、「この試合まで」と始める前に約束するのは試しやすい方法です。
• やめにくさは珍しくない。日本の10〜29歳の調査では、平日のゲームが1日1時間未満の人でも21.9%が「やめるべき時にやめられない」と答えていました。子どもの意志が弱い証拠ではありません。

子どもと話してルールを決めるときはスマホ・AIルールづくり（印刷用）、終わりの声かけの言い方は声かけの言いかえ帳が使えます。研究とデータは「子どもがゲームをやめられない・やめさせると怒る」にまとめています。

よくある質問

子どもがゲームやSNSをやめられないとき、取り上げた方がいいですか？

取り上げるだけで問題が減るという研究結果はそろっていません。中高生1,651人の調査では、親がルールを一方的に押しつけると感じている子ほど、問題のあるゲームの使い方が多い関連がありました。画面の時間をごほうびや罰に使う家庭では、子どもの画面時間が長い関連も見られています。このノートでは、取り上げる前に、終わる場面と声かけを見直すことをすすめています。

子どもに記録していることを伝えた方がいいですか？

このノートが記録するのは、子どもの行動ではなく、親の声かけと終わる場面です。親が自分の関わり方を見直すためのメモなので、子どもに見せる必要はありません。ただ、記録を理由に叱ったり、取り上げの根拠にしたりはしないでください。

記録はどこかに保存されますか？

この端末のブラウザの中だけに保存されます。SEADICEのサーバーには送らず、登録もいりません。機種変更のときは「記録を書き出す」で保存したファイルを、新しい端末で読み込んでください。

これでゲーム障害かどうかわかりますか？

わかりません。このページは判定や診断をしません。WHOの基準でゲーム障害が検討されるのは、自分でコントロールできない・ほかのことより優先される・悪い影響が出ても続ける、という状態がふつう12か月以上続き、生活に大きな支障が出ている場合です。長い時間遊ぶ子の大多数は当てはまりません。気になるときは、かかりつけの小児科や相談窓口に相談できます。

1日何時間までなら大丈夫ですか？

すべての子に当てはまる「何時間まで」の答えは、研究ではまだ出ていません。時間の長さより、睡眠・学校・食事など生活への影響を見る考え方が中心です。このノートの「生活の様子」は、そのためのチェックです。

このページは記録と集計だけを行い、診断や判定はしません。睡眠や学校など生活への大きな支障が長く続くときは、かかりつけの小児科、学校のスクールカウンセラー、自治体の相談窓口に相談できます。